Opracowania.pl PLUS:
Zaloguj się żeby dostać więcej

Rekreacja i wypoczynek

Każda praca wywołuje uczucie zmęczenia. Zmęczony człowiek nie może pracować wydajnie; dlatego, aby zachować zdrowie, należy zorganizować sobie odpowiednią formę wypoczynku. Najbardziej korzystną dla organizmu formą wypoczynku jest aktywność ruchowa - gry i zabawy na świeżym powietrzu. Do tego celu służą tereny rekreacyjne, np.: parki, boiska sportowe, osiedlowe tereny rekreacyjne. Codzienna rekreacja wpływa pozytywnie na: samopoczucie, sprawność fizyczną, stan psychiczny.

Formy wypoczynku należy dobierać w zależności od wykonywanej pracy i dlatego wyróżniamy:

- odpoczynek czynny oznacza pełną aktywność ruchową po pracy zawodowej, np.:

- spacery,

- turystyka,

- praca na działce,

- gry i zabawy sportowe

- odpoczynek bierny oznacza pełną bezczynność ruchową po pracy zawodowej, np.:

- czytanie,

- oglądanie filmu,

- sen.

Naturalnym wypoczynkiem całego organizmu jest sen. W czasie snu odpoczywa: centralny układ nerwowy, serce, układ pokarmowy, układ oddechowy. Długość snu zależy od: wieku, rodzaju wykonywanej pracy i stanu zdrowia.

Istotne znaczenie dla zwiększenia odporności organizmu ma również gimnastyka poranna, która:

a) przyspiesza przemianę materii;

b) ułatwia przyswajanie pokarmów;

c) rozwija mięśnie;

d) sprzyja kształtowaniu pozytywnych cech charakteru, np. systematyczności, zdyscyplinowania, wytrwałości.

Wybierz szkołę

Szkoła

Ostatnio oglądane

Ostatnio oglądane
Na swoich stronach GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. Sp.k. wykorzystuje wraz z innymi podmiotami pliki cookies (tzw. ciasteczka) i inne technologie m.in. w celach statystycznych i reklamowych. Korzystając z naszych stron bez zmiany ustawień przeglądarki będą one zapisane w pamięci urządzenia. Kliknij, aby dowiedzieć się więcej, w tym jak zarządzać plikami cookies. Zamknij